高機能な体重計が告げる残酷な事実

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久しぶりに、気まぐれで体重計に乗ってみた。
体重が70台後半ぐらいだと思っていたら、82kgもあったorz
確かに、自分でも太ってきたと自覚できる。
そんなわけでダイエット中(筋トレ＆有酸素運動)。

30代になっても、20代の時と同じ食生活を送っていると、
太るという話を聞いた事がある。
私はこの説に当てはまるようだ。
まだギリギリ20代だけど、もうヤバイ。

育ち盛りではないのだから、夕食でご飯を2杯も食べちゃ駄目だ。
寝る前にも関わらず、お腹が減ったからと言って、間食しちゃ駄目だ。
ポテチとコーラを用意して、動画サイトを巡回しちゃ駄目だ。

それもこれも、バリバリ運動していたら問題なかったのだろう。
運動不足な10代後半～20代を送ってしまったツケだ。

内臓脂肪は意外にも大した事が無かった。
問題は体重そのものと、体脂肪率だ。

私は中年太りルートを回避する！回避してみせるぞ！！