眠る方法が知りたい

» 日記

やー、眠れない。
3時間ほどベッドでグルグルと回っていた。
アクビが出て、とても眠かったのに、何故か眠れない。
昨日は結局、徹夜だよ！

ベッドに入って、寝ようと思うと力が入ってしまう。
「寝よう、絶対に寝よう」
という気持ちが強くなり、結果的に眠れない。

寝たくない時は、いつの間にか寝てしまうのに、
寝たい時は、寝られない。
違いは一体なんだろうか？

リラックス具合？疲労具合？

私の場合は、心配事や考え事が頭の中を永延と巡って、
眠れないようだ。
気が付くと、イライラしていたり、寝ようとしているのに、
逆に頭が冴えわたっていたりする。

寝るためには、心を無にする事が大切だ。
……うん、まるで悟りでも開こうとしているようだ。

寝る事って、こんなに難しい事だったけ。