2023-01-15 22:21 [Sun]

不定期でも良いから筋トレじゃい

    » 日記
    主に寝落ちのせいで筋トレが続いていない。

    2023011501.png
    ペイントで簡単に描いてみたぞ。

    SAIとかクリスタとか、立派なお絵描きソフトを持っているのに、
    手軽さに負けてWindows標準のペイントを起動する男。それが私だ。
    クリスタに慣れ過ぎてショートカットキーが使えず、
    逆に苦労した説もある。

    何と言って良いのか分からないので描いてみた。
    オレンジは「空気椅子スクワット」。
    水色は「ブラジリアンスクワット」。

    下半身を鍛えると良いと聞いたので、ずっとブラジリアンスクワットをしていた。
    筋トレ習慣が続いていた時は、ずっとブラジリアンだ。

    最近はブラジリアンじゃなく、空気椅子の方を試してみている。
    鍛えられる筋肉が違うらしい。
    詳しく調べた方が良いのだろうけど、面倒なので調べていない。
    何であろうと、まずは続ける方が大切だ。

    寝る前に筋トレをしているので、寝落ちをすると筋トレが出来ない。
    そもそも生活習慣を規則正しくしないと、毎日続かない。
    でも、とにかくやる。

    昨日は寝落ちをしなかったので筋トレをする事が出来た。
    いつものように空気椅子スクワットだ。
    しかし、何だか物足りなかった。
    そのため追加でブラジリアンスクワットも行った。

    空気椅子スクワットを10回。
    間を空けずに続けて、
    ブラジリアンスクワットを左右片方ずつ10回。

    短距離を走った時のように息が上がってしまって、驚いたと同時に笑った。
    どんだけ運動不足やねん!?

    スクワットをして息切れをしたのは初めてだ。
    そんなにハードな運動をしたつもりじゃないぞ。
    身体の衰えが凄まじい。
    ちなみに筋肉痛にもなっていないので、効いていたのかも謎。

    続けていったら、どうなってしまうのか。とにかくやろう
     

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