最近、寝過ぎている起きられない

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どうしたら良いのだ。一種の甘えだよ、これ。

なかなか生活が改善しないのだ。
二度寝の癖から抜け出せない。起きられな～い。

無理矢理、気合で起きる。
「起床」
字の如く、ベッドから抜け出して立ち上がる所までを目指すと良いらしい。
目は開くけど、二度寝してしまうのが問題だからね。
立ち上がれば、そのまま起きられるはず。

そんなヒントをネットから得たが、実践は出来ていない。出来れば苦労しないorz