無理のない範囲で、いつもと違う部位を

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同じ動きばかりで、壊れてしまったロボット。

腕と肩が痛くてダルい。何かをした覚えはない。
むしろ何もしていないのがマズそう。

立つ、歩く、階段上り下り、座る、しゃがむ。
オマケにスクワット。

私の日々の身体の動きだ。
主に上記ぐらいしかしていない。

前に走ったのはいつだろう。自転車にも全く乗っていない。
中学生の時は一週間のうちに何回も自転車に乗っていたのにな。
小学生の時は毎日のように走っていたのにな。

腕、肩が痛くてどうしようもないので、何となくストレッチ。
肩を回す、肩甲骨辺りを意識して動かす、肩周りを伸ばす。

効くぅ～。
ストレッチを少ししただけで、血の流れが良くなった気がする。
むしろ流れが良過ぎて頭が痛くなりそう。

かなり凝り固まっているのだろうな。
ロボならば油をさす、人間ならばストレッチ！？
普段使っていない部位の関節を動かすだけで、
勝手に錆が取れたり、動きがスムーズになったりするのだろうか。
人間の神秘だな。筋肉について詳しくないので、さっぱり分からん。

たまにストレッチの良さを書いているけど、続いていない。
筋トレを続ける努力はするが、ストレッチを続けようとした事が無い。
ストレッチの方も、ある程度は継続した方が良さそうだな。

ロボは新しい身体と入れ替えれば良いけど、人間はそうもいかないからな