2019-09-02 21:43 [Mon]

眠気と睡眠のパチンコ

    » 日記
    凄くすっきり眠れた!起きられた!

    起き続けて、最大限に眠くなってから寝る。
    詳しくは「睡眠圧」で検索してみて欲しい。
    そういう事である。

    リフレッシュ方法を探す必要がある
    http://dqx11.blog81.fc2.com/blog-entry-1687.html

    やってしまった。また無駄に夕飯後に寝てしまった。

    昨日の夜は凄く眠たかった。
    例の如く、夕飯後の睡魔だ。しかし耐えた。耐え抜いた。
    頑張って無理矢理、起き続けた。
    いくら目覚ましをかけても、ベッドに倒れたら負け。
    部屋の中を歩き回ったりして、睡魔を誤魔化し続けた。

    ブログを書き終えて、やる事もやって、ほどよい時間になった頃。
    我慢するのを止めて、部屋の電気を消し、寝たっ!
    イスに座って机に向かっている時から、ガクンガクンと半分寝ている状態だった。
    当然、ベッドに横になると、すんなり夢の世界へとダイブ出来た。

    そして目覚ましが鳴る前に起床。ウソみたいにスッキリ。
    睡眠時間を細切れにしたり、長時間寝るよりも、体と頭が休まった感じだ。
    8時間も寝ていない、7時間ほどの睡眠なのに不思議だ。睡眠の質が良かった。

    これを習慣に出来たら、かなり強そう。生活に取り入れられるように頑張りたい
     

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