2017-05-07 23:51 [Sun]

やっぱ寝るっきゃねーな

    » 日記
    男性ホルモン、テストステロンについて。
    ヤル気やら、内臓脂肪燃焼やら、良い事が多いホルモンだ。
    テレビを見ていて、新しい事を知った。

    テストステロンを増やすには、
    睡眠、亜鉛、筋肉、が重要らしい。

    ネット情報では、亜鉛は良く聞く情報だったが、睡眠は知らなかった。
    徹夜と、7時間以上の睡眠では、倍近く差があった。
    どうやら寝ている間に、テストステロンが増えるようだ。
    昼間のストレスやらで減少したテストステロンを、
    睡眠によって、回復させているのだ。

    また、筋肉を増やす事によって、テストステロンを増やす事も出来る。
    テストステロンには、筋肉を付きやすくする効果もあるため、
    ガチムチになれる。一石二鳥だ。
    年齢と共に徐々に減っていくホルモンだけど、維持するには、
    睡眠、亜鉛、筋肉が重要という事だ。

    男性だけではなく、女性にとってもテストステロンは大切。
    どうやらテストステロンから、女性ホルモンが作られるらしい。

    いやぁ、凄いなぁ、テストステロン先生。
    最近の記事にも関連するけど、もしかして、
    最近のダラけやら、ヤル気減退やらは、テストステロン不足かな!?

    ネットを見ていると、テストステロン教に陥るのも問題のように扱われている。
    しかし、何もやらないよりはマシかなー。
    無理のない範囲で、テストステロン先生様を増やしたい。

    不明な事も多いようなので、信じるか信じないかはあなた次第です。
     

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