やっぱ寝るっきゃねーな

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男性ホルモン、テストステロンについて。
ヤル気やら、内臓脂肪燃焼やら、良い事が多いホルモンだ。
テレビを見ていて、新しい事を知った。

テストステロンを増やすには、
睡眠、亜鉛、筋肉、が重要らしい。

ネット情報では、亜鉛は良く聞く情報だったが、睡眠は知らなかった。
徹夜と、7時間以上の睡眠では、倍近く差があった。
どうやら寝ている間に、テストステロンが増えるようだ。
昼間のストレスやらで減少したテストステロンを、
睡眠によって、回復させているのだ。

また、筋肉を増やす事によって、テストステロンを増やす事も出来る。
テストステロンには、筋肉を付きやすくする効果もあるため、
ガチムチになれる。一石二鳥だ。
年齢と共に徐々に減っていくホルモンだけど、維持するには、
睡眠、亜鉛、筋肉が重要という事だ。

男性だけではなく、女性にとってもテストステロンは大切。
どうやらテストステロンから、女性ホルモンが作られるらしい。

いやぁ、凄いなぁ、テストステロン先生。
最近の記事にも関連するけど、もしかして、
最近のダラけやら、ヤル気減退やらは、テストステロン不足かな！？

ネットを見ていると、テストステロン教に陥るのも問題のように扱われている。
しかし、何もやらないよりはマシかなー。
無理のない範囲で、テストステロン先生様を増やしたい。

不明な事も多いようなので、信じるか信じないかはあなた次第です。