2016-09-20 21:20 [Tue]

高機能な体重計が告げる残酷な事実

    » 日記
    久しぶりに、気まぐれで体重計に乗ってみた。
    体重が70台後半ぐらいだと思っていたら、82kgもあったorz
    確かに、自分でも太ってきたと自覚できる。
    そんなわけでダイエット中(筋トレ&有酸素運動)。

    30代になっても、20代の時と同じ食生活を送っていると、
    太るという話を聞いた事がある。
    私はこの説に当てはまるようだ。
    まだギリギリ20代だけど、もうヤバイ。

    育ち盛りではないのだから、夕食でご飯を2杯も食べちゃ駄目だ。
    寝る前にも関わらず、お腹が減ったからと言って、間食しちゃ駄目だ。
    ポテチとコーラを用意して、動画サイトを巡回しちゃ駄目だ。

    それもこれも、バリバリ運動していたら問題なかったのだろう。
    運動不足な10代後半~20代を送ってしまったツケだ。

    内臓脂肪は意外にも大した事が無かった。
    問題は体重そのものと、体脂肪率だ。

    私は中年太りルートを回避する!回避してみせるぞ!!
     

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